Corpo e Mente na prática
O óxido nítrico é uma molécula poderosa que desempenha papéis fundamentais no corpo humano, influenciando a saúde cardiovascular, o desempenho físico e até a função sexual. Conhecido por sua capacidade de melhorar o fluxo sanguíneo e apoiar diversos sistemas, o óxido nítrico tem atraído cientistas e entusiastas da saúde. Neste artigo, exploraremos sua descoberta, o … Ler mais
Músculos: seu aliado poderoso contra a infertilidade e para uma gravidez saudável Você sabia que seus músculos podem ser verdadeiros heróis na jornada pela fertilidade e uma gravidez saudável? Em A Revolução dos Músculos (Editora Intrínseca, 2024), a Dra. Gabrielle Lyon revela como o músculo esquelético é muito mais do que estética — ele é … Ler mais
Este artigo é baseado na entrevista de Andrew Huberman com a Dra. Gabrielle Lyon, bem como em seu livro “A revolução dos músculos”. Mais informações no final do artigo. A Dra. Gabrielle Lyon enfatiza que o músculo esquelético é o órgão da longevidade, essencial para a saúde imediata e a longo prazo, independentemente de gênero … Ler mais
A glicina, um aminoácido muitas vezes subestimado, é uma peça fundamental para a saúde humana, desempenhando papéis cruciais no funcionamento do corpo e na promoção do bem-estar. Presente em alimentos e disponível como suplemento, a glicina tem atraído atenção crescente de pesquisadores e profissionais de saúde devido aos seus benefícios multifacetados, que vão desde a … Ler mais
Os suplementos cientificamente comprovados têm se tornado aliados indispensáveis para atletas, praticantes de atividades físicas e indivíduos que buscam otimizar a saúde e o desempenho. Com a crescente oferta de produtos no mercado, é crucial distinguir aqueles com evidências científicas sólidas dos que se baseiam apenas em promessas comerciais. Este artigo mergulha profundamente em cinco … Ler mais
A busca por como desenvolver resistência é comum entre atletas, praticantes de atividades físicas e indivíduos que desejam melhorar sua saúde física e mental. Resistência é a capacidade de sustentar esforços prolongados, seja em atividades aeróbicas como corrida, esforços anaeróbicos como sprints, ou tarefas cognitivas que exigem foco contínuo. Este artigo oferece um guia detalhado … Ler mais
A visão é um dos sentidos mais fundamentais, desempenhando um papel central não apenas na percepção do ambiente, mas também na regulação de funções subconscientes, como o humor, o sono, o metabolismo e o estado de alerta. Melhorar a visão e a acuidade visual exige uma abordagem multifacetada, fundamentada em neurobiologia e oftalmologia, que combina … Ler mais
A busca por estratégias que otimizem o desempenho físico e a recuperação muscular é uma constante entre atletas, entusiastas do fitness e até mesmo iniciantes que desejam maximizar os resultados de seus treinos. Dentre as diversas ferramentas disponíveis, o resfriamento se destaca como uma técnica poderosa, respaldada por estudos científicos, para melhorar o desempenho do … Ler mais
Pensar demais, ou overthinking, é um hábito que pode roubar sua paz mental. Quem nunca ficou preso em um ciclo interminável de preocupações, revisando cada detalhe de uma decisão ou imaginando cenários catastróficos que nunca acontecem? No Brasil, onde o estresse do dia a dia – seja no trabalho, nas finanças ou nas relações – … Ler mais
Perder gordura é um objetivo comum para muitas pessoas, seja por razões de saúde, estética ou desempenho físico. No Brasil, onde enfrentamos desafios como o sedentarismo e a alimentação rica em carboidratos processados, encontrar formas eficazes de como perder gordura corporal pode parecer uma tarefa difícil. No entanto, a ciência oferece ferramentas poderosas que vão … Ler mais