Artigos que envolvem disciplina, sua importância para o sucesso e a realização pessoal, com estratégias para cultivar hábitos consistentes e saudáveis.
Na minha época nas Forças Armadas, eu era um guerreiro que nunca esmorecia. Eu não perdia esse traço primal. O que me endurecia eram as tarefas horríveis para as quais me voluntariava e destruía sem hesitação, uma de cada vez. Meu objetivo diário era acordar antes de todo mundo. Às vezes, isso significava cinco da … Ler mais
O jejum de 72 horas é um desafio que tem ganhado popularidade entre aqueles que buscam melhorar a saúde, a clareza mental e até mesmo a conexão espiritual. Embora possa parecer intimidador, jejuar por três dias oferece benefícios significativos, desde a queima de gordura até a regeneração celular. No entanto, é um processo que exige … Ler mais
“Se você não se sente bom o suficiente, se a sua vida carece de significado e o tempo parece estar escapando por entre seus dedos, só há uma opção. Recriar a si mesmo no seu próprio Laboratório Mental. Um lugar em que você pode ficar sozinho com seus pensamentos e refletir sobre o que e … Ler mais
Autossabotagem é um termo que ressoa com muitas pessoas que, em algum momento, sentiram que estavam atrapalhando o próprio progresso. Seja procrastinando uma tarefa importante, evitando oportunidades por medo do fracasso ou alimentando pensamentos autocríticos, a autossabotagem pode ser um obstáculo invisível, mas poderoso, que impede a realização de objetivos. Este artigo explora o que … Ler mais
A busca por como desenvolver resistência é comum entre atletas, praticantes de atividades físicas e indivíduos que desejam melhorar sua saúde física e mental. Resistência é a capacidade de sustentar esforços prolongados, seja em atividades aeróbicas como corrida, esforços anaeróbicos como sprints, ou tarefas cognitivas que exigem foco contínuo. Este artigo oferece um guia detalhado … Ler mais
Já estamos no final de março, então eu tenho que perguntar: como estão indo aquelas resoluções de ano novo? Pergunto porque a verdade dura é que 80% das pessoas desistem das suas resoluções até fevereiro. Outros 17% abandonam até março. Por quê? Porque resoluções são fracas. Metas são limitadas. Você alcança a meta uma vez, … Ler mais
Lembre-se: ao caminharmos no dia a dia, não estamos vivendo o mundo como ele realmente é, mas sim o mundo que construímos em nossas mentes. Não enxergamos a realidade objetiva; vemos o mundo através do filtro do que somos. O que percebemos é uma mistura de nossas memórias e crenças. Vivemos a narrativa que contamos … Ler mais
O maior obstáculo para o desempenho máximo da maioria dos artistas, ao longo dos meus trinta anos de experiência, é o excesso de análise – a tendência, por razões compreensíveis, de começar a analisar demais as coisas, o que interfere na capacidade de manter um foco total durante a performance. O segundo maior obstáculo é … Ler mais
Posso garantir que, se conseguir começar um hábito e continuar o colocando em prática, haverá dias em que terá vontade de desistir. Quando inicia um negócio, haverá dias em que você não vai querer ir até lá. Ao frequentar a academia, haverá séries que não vai querer fazer. Quando chegar a hora de escrever, haverá … Ler mais
Lidar com a frustração temporária por não fazer progresso é parte integral do caminho para a excelência. Na verdade, é essencial, e algo com o qual todo atleta de elite precisa aprender a lidar. Se a busca pela excelência fosse fácil, todo mundo iria atrás dela. Na verdade, essa impaciência para lidar com a frustração … Ler mais