Os melhores livros sobre treino, saúde e motivação, com leituras inspiradoras para transformar sua vida com equilíbrio e vitalidade.
Uma grande novidade para os amantes da leitura. Leia em cores – A nova tela Colorsoft de 7” oferece alto contraste suave aos olhos, com cores semelhantes ao papel que dão vida às capas e ao conteúdo. Destaque suas passagens favoritas em amarelo, laranja, azul e rosa. Maratona literária – Uma única carga por USB-C … Ler mais
Dizem-nos que se nos preocupamos com a nossa saúde – ou com o nosso planeta –, é crucial eliminar a carne vermelha das nossas dietas. Essa carne bovina faz mal para nós e a pecuária é horrível para o meio ambiente.MAS A CIÊNCIA DIZ O CONTRÁRIO.O preconceito de que a carne faz mal à saúde … Ler mais
O vitiligo é uma condição crônica da pele que afeta milhões de pessoas no mundo, marcada pela perda de pigmentação em áreas específicas, resultando em manchas brancas que podem impactar significativamente a qualidade de vida. Apesar de não ser uma doença que cause danos físicos graves, o vitiligo tem um peso psicológico e social considerável, … Ler mais
A mente humana é uma ferramenta extraordinária, capaz de influenciar diretamente a saúde física por meio de pensamentos, emoções e intenções. Cada pensamento desencadeia uma cascata bioquímica que modula desde a expressão genética até a resposta imunológica, evidenciando o poder da mente na cura do corpo. Estudos científicos revelam que práticas como visualização, respiração controlada, … Ler mais
Na minha época nas Forças Armadas, eu era um guerreiro que nunca esmorecia. Eu não perdia esse traço primal. O que me endurecia eram as tarefas horríveis para as quais me voluntariava e destruía sem hesitação, uma de cada vez. Meu objetivo diário era acordar antes de todo mundo. Às vezes, isso significava cinco da … Ler mais
“Se você não se sente bom o suficiente, se a sua vida carece de significado e o tempo parece estar escapando por entre seus dedos, só há uma opção. Recriar a si mesmo no seu próprio Laboratório Mental. Um lugar em que você pode ficar sozinho com seus pensamentos e refletir sobre o que e … Ler mais
A ansiedade afeta milhões de pessoas, com o Brasil registrando uma prevalência de 9,3% de transtorno de ansiedade generalizada, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Encontrar um remédio para ansiedade que seja acessível e eficaz é essencial para promover o bem-estar mental. Estratégias que transformam a mentalidade, como as baseadas em compreender e controlar … Ler mais
A leitura é uma das ferramentas mais poderosas para o desenvolvimento infantil, influenciando aspectos cognitivos, emocionais, sociais e acadêmicos. A importância da leitura para as crianças é amplamente reconhecida por especialistas e respaldada por pesquisas científicas que demonstram seus benefícios em diferentes fases da infância. Desde os primeiros meses de vida até a adolescência, o … Ler mais
A alimentação e saúde mental estão profundamente conectadas, influenciando desde o humor até a capacidade cognitiva. O que você come pode moldar não apenas seu corpo, mas também sua mente, afetando a memória, o foco e até a prevenção de doenças mentais. Estudos recentes mostram que uma dieta equilibrada, rica em nutrientes específicos, pode melhorar … Ler mais
Músculos: seu aliado poderoso contra a infertilidade e para uma gravidez saudável Você sabia que seus músculos podem ser verdadeiros heróis na jornada pela fertilidade e uma gravidez saudável? Em A Revolução dos Músculos (Editora Intrínseca, 2024), a Dra. Gabrielle Lyon revela como o músculo esquelético é muito mais do que estética — ele é … Ler mais