Entender como a mente funciona é essencial para desbloquear nosso potencial, melhorar a tomada de decisões e cultivar bem-estar emocional.
A ansiedade afeta milhões de pessoas, com o Brasil registrando uma prevalência de 9,3% de transtorno de ansiedade generalizada, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Encontrar um remédio para ansiedade que seja acessível e eficaz é essencial para promover o bem-estar mental. Estratégias que transformam a mentalidade, como as baseadas em compreender e controlar … Ler mais
Autossabotagem é um termo que ressoa com muitas pessoas que, em algum momento, sentiram que estavam atrapalhando o próprio progresso. Seja procrastinando uma tarefa importante, evitando oportunidades por medo do fracasso ou alimentando pensamentos autocríticos, a autossabotagem pode ser um obstáculo invisível, mas poderoso, que impede a realização de objetivos. Este artigo explora o que … Ler mais
A leitura é uma das ferramentas mais poderosas para o desenvolvimento infantil, influenciando aspectos cognitivos, emocionais, sociais e acadêmicos. A importância da leitura para as crianças é amplamente reconhecida por especialistas e respaldada por pesquisas científicas que demonstram seus benefícios em diferentes fases da infância. Desde os primeiros meses de vida até a adolescência, o … Ler mais
A alimentação e saúde mental estão profundamente conectadas, influenciando desde o humor até a capacidade cognitiva. O que você come pode moldar não apenas seu corpo, mas também sua mente, afetando a memória, o foco e até a prevenção de doenças mentais. Estudos recentes mostram que uma dieta equilibrada, rica em nutrientes específicos, pode melhorar … Ler mais
A visão é um dos sentidos mais fundamentais, desempenhando um papel central não apenas na percepção do ambiente, mas também na regulação de funções subconscientes, como o humor, o sono, o metabolismo e o estado de alerta. Melhorar a visão e a acuidade visual exige uma abordagem multifacetada, fundamentada em neurobiologia e oftalmologia, que combina … Ler mais
Pensar demais, ou overthinking, é um hábito que pode roubar sua paz mental. Quem nunca ficou preso em um ciclo interminável de preocupações, revisando cada detalhe de uma decisão ou imaginando cenários catastróficos que nunca acontecem? No Brasil, onde o estresse do dia a dia – seja no trabalho, nas finanças ou nas relações – … Ler mais
Lembre-se: ao caminharmos no dia a dia, não estamos vivendo o mundo como ele realmente é, mas sim o mundo que construímos em nossas mentes. Não enxergamos a realidade objetiva; vemos o mundo através do filtro do que somos. O que percebemos é uma mistura de nossas memórias e crenças. Vivemos a narrativa que contamos … Ler mais
Hiperestesia significa exaltação da sensação. Hiperestésico é quem capta e pode manifestar estímulos mínimos. As pessoas que manifestam com alguma frequência este fenômeno e por extensão outros fenômenos extranormais, são chamados “sensitivos”. Essa capacidade é mais evidente em certos animais, cuja sensibilidade nos deixa pasmados. Por exemplo, as borboletas macho da espécie Actias selene. As … Ler mais
Quando falamos de integração do corpo e da mente para uma vida saudável, é impossível deixar de lado o papel da atividade física como fator primordial para alcançar o equilíbrio emocional, a resiliência mental e o bem-estar geral. Essa prática é cada vez mais reconhecida como essencial, especialmente nos casos de depressão e na sua … Ler mais
O maior obstáculo para o desempenho máximo da maioria dos artistas, ao longo dos meus trinta anos de experiência, é o excesso de análise – a tendência, por razões compreensíveis, de começar a analisar demais as coisas, o que interfere na capacidade de manter um foco total durante a performance. O segundo maior obstáculo é … Ler mais