Artigos sobre comportamento, explorando como o corpo e mente devem funcionar em harmonia, dicas para hábitos saudáveis e insights para uma vida equilibrada.
Imagine um jovem de apenas 13 anos enfrentando um samurai experiente em um duelo mortal, armado apenas com uma espada de madeira. Ele vence, marcando o início de uma lenda invicta. Essa é a história de Miyamoto Musashi, o ronin japonês que se tornou sinônimo de maestria marcial, filosofia profunda e uma vida dedicada à … Ler mais
Stefansson, o explorador ártico que desafiou as convenções alimentares do século XX, permanece uma figura fascinante na história da nutrição e da exploração polar. Nascido em 1879 no Canadá, de pais islandeses, Vilhjalmur Stefansson dedicou sua vida a desvendar os mistérios do Ártico, vivendo entre os povos indígenas e adotando seus hábitos para sobreviver em … Ler mais
Dizem-nos que se nos preocupamos com a nossa saúde – ou com o nosso planeta –, é crucial eliminar a carne vermelha das nossas dietas. Essa carne bovina faz mal para nós e a pecuária é horrível para o meio ambiente.MAS A CIÊNCIA DIZ O CONTRÁRIO.O preconceito de que a carne faz mal à saúde … Ler mais
A rejeição e a culpa são dois aspectos psicológicos profundamente enraizados na experiência humana, moldando comportamentos, emoções e relacionamentos de maneiras complexas. A rejeição, em particular, é uma força poderosa que pode surgir em diferentes fases da vida, desde a infância até a idade adulta, influenciando a autoestima e a saúde mental. Da mesma forma, … Ler mais
A exposição ao sol é uma das maneiras mais naturais e eficazes de garantir níveis adequados de vitamina D, um nutriente essencial para a saúde óssea, imunidade e bem-estar geral. No entanto, a pergunta “quanto sol tomar” para atingir esse objetivo de forma segura é complexa e depende de diversos fatores, como tipo de pele, … Ler mais
A mente humana é uma ferramenta extraordinária, capaz de influenciar diretamente a saúde física por meio de pensamentos, emoções e intenções. Cada pensamento desencadeia uma cascata bioquímica que modula desde a expressão genética até a resposta imunológica, evidenciando o poder da mente na cura do corpo. Estudos científicos revelam que práticas como visualização, respiração controlada, … Ler mais
Na minha época nas Forças Armadas, eu era um guerreiro que nunca esmorecia. Eu não perdia esse traço primal. O que me endurecia eram as tarefas horríveis para as quais me voluntariava e destruía sem hesitação, uma de cada vez. Meu objetivo diário era acordar antes de todo mundo. Às vezes, isso significava cinco da … Ler mais
O jejum de 72 horas é um desafio que tem ganhado popularidade entre aqueles que buscam melhorar a saúde, a clareza mental e até mesmo a conexão espiritual. Embora possa parecer intimidador, jejuar por três dias oferece benefícios significativos, desde a queima de gordura até a regeneração celular. No entanto, é um processo que exige … Ler mais
“Se você não se sente bom o suficiente, se a sua vida carece de significado e o tempo parece estar escapando por entre seus dedos, só há uma opção. Recriar a si mesmo no seu próprio Laboratório Mental. Um lugar em que você pode ficar sozinho com seus pensamentos e refletir sobre o que e … Ler mais
A ansiedade afeta milhões de pessoas, com o Brasil registrando uma prevalência de 9,3% de transtorno de ansiedade generalizada, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Encontrar um remédio para ansiedade que seja acessível e eficaz é essencial para promover o bem-estar mental. Estratégias que transformam a mentalidade, como as baseadas em compreender e controlar … Ler mais