Explore a conexão entre corpo e mente, com dicas práticas para cultivar harmonia, promover saúde integral e alcançar uma vida equilibrada.
CLIQUE AQUI PARA LER A PARTE 1 Decodificando Suas Deficiências ATENÇÃO! As informações apresentadas aqui têm caráter exclusivamente informativo e não devem ser interpretadas como recomendações médicas. Nunca inicie ou altere o uso de hormônios sem a orientação e supervisão de um médico especialista. × Você sente falta de desejo sexual? Não consegue fantasiar? Tem … Ler mais
Adormecer, permanecer dormindo e acordar descansado. Essas são coisas simples que a maioria de nós não dá a devida atenção até que sejamos privados delas. O sono é algo fácil de se subestimar, mas, uma vez perdido, percebemos profundamente quanto bem ele traz para nossa vida. Dormir bem significa sentir-se descansado e restaurado, pronto para … Ler mais
Posso garantir que, se conseguir começar um hábito e continuar o colocando em prática, haverá dias em que terá vontade de desistir. Quando inicia um negócio, haverá dias em que você não vai querer ir até lá. Ao frequentar a academia, haverá séries que não vai querer fazer. Quando chegar a hora de escrever, haverá … Ler mais
A sexualidade é, talvez, a área mais amplamente reconhecida como sendo controlada por hormônios. Os hormônios (juntamente com os neurotransmissores) estão na base dos nossos desejos amorosos. Eles nos permitem agir de forma erótica e manter relacionamentos sexuais. Os hormônios são os mensageiros do amor; incitam-nos a amar aqueles que nos proporcionam mais prazer, seja … Ler mais
Lidar com a frustração temporária por não fazer progresso é parte integral do caminho para a excelência. Na verdade, é essencial, e algo com o qual todo atleta de elite precisa aprender a lidar. Se a busca pela excelência fosse fácil, todo mundo iria atrás dela. Na verdade, essa impaciência para lidar com a frustração … Ler mais
“Deixe o messias terminar a lição de casa, depois ele pode ir jogar golfe!” Foi isso que disse a mãe de Tiger Woods. “Tiger” foi o apelido dado a Woods por seu pai em homenagem ao companheiro que salvou sua vida durante a Guerra do Vietnã, no meio da selva, e esse apelido se tornou … Ler mais
Nos programas esportivos que assistimos na televisão, sobre qualquer modalidade esportiva, é muito comum vermos a exaltação do talento de determinado esportista. O talento aparece como algo quase místico, uma certa qualidade que torna o esportista como que dotado de poderes especiais que são vetados à maioria dos demais seres humanos. É claro que o … Ler mais
Primeiramente, falemos dos suplementos em geral, e depois do caso específico da creatina. A primeira questão que se impõe: é necessário o uso de suplementos para quem pratica atividades físicas? À primeira vista, parece que são essenciais. Todo mundo que vai exercitar-se em uma academia os conhece. Muitas vezes a própria academia os comercializa, e … Ler mais
A maioria dos esportistas, quando vence, parece surpresa por ter vencido. Os vencedores não: eles esperam vencer. Napoleão escreveu: “Se você não quer se surpreender com as vitórias, não pense apenas nas derrotas”. Entre os maiores, a satisfação da realização raramente dura muito tempo. Os vencedores têm dificuldade em saborear suas vitórias, enquanto suas derrotas … Ler mais
O famoso cochilo, longe de ser um luxo ao qual apenas alguns privilegiados tem acesso, como os aposentados ou os que trabalham em home office, na verdade é uma necessidade que a sociedade moderna tem negligenciado há séculos. Vejamos o que diz sobre isso o cientista e escritor Matthew Walker, autor do livro “Por que … Ler mais