Explore a conexão entre corpo e mente, com dicas práticas para cultivar harmonia, promover saúde integral e alcançar uma vida equilibrada.
O famoso cochilo, longe de ser um luxo ao qual apenas alguns privilegiados tem acesso, como os aposentados ou os que trabalham em home office, na verdade é uma necessidade que a sociedade moderna tem negligenciado há séculos. Vejamos o que diz sobre isso o cientista e escritor Matthew Walker, autor do livro “Por que … Ler mais
Relançado o livro “Champion dans la tête” (Cabeça de Campeão), de François Ducasse e Makis Chamalidis. Segundo Joel Jota, ex-nadador e treinador de alta performance, Cabeça de campeão “é, sem dúvida, o melhor livro de mindset que eu já li em toda a minha vida. É necessária uma convicção plena para fazer essa afirmação, e … Ler mais
Se a boa saúde fosse uma receita, quais seriam os ingredientes? Ainda que não haja consenso, penso que a lista de ingredientes abaixo seria bem satisfatória. Se não concorda com ela, crie a sua própria lista. Isso não afetará o que vem a seguir. INGREDIENTES Carne Gordura animal Boas gorduras vegetais: azeite e óleo de … Ler mais
A equação evolutiva é igualzinha para todo mundo. Não importa quem você seja. Você pode ser um jovem querendo entender sua força e se tornar grandioso, um adulto de meia idade ou um idoso que nunca fez porcaria nenhuma, mas quer conquistar algo antes que seja tarde demais. Talvez você tenha conquistado muita coisa, mas … Ler mais
De estresse todo mundo já ouviu falar. Muitos o conhecem bem, são íntimos como se fossem amigos inseparáveis, e tem consciência disso. Outros o ignoram, mesmo sofrendo seus efeitos. Se a vida corrida que levamos hoje em dia fosse um filme, o estresse seria certamente um dos vilões principais na mente das pessoas. E se … Ler mais
“Havia um único remédio para o enfado; afastá-lo pelo exercício. Bond apoiou-se nas mãos e executou vinte flexões lentas (sim, James Bond também era calistênico. Leia o artigo ‘Treino insano: Wim Hof com calistenia’), para obrigar os músculos a trabalhar. Quando os braços não suportaram mais a dor, virou-se costas, com os braços esticados ao … Ler mais
Muitos sonhos morrem quando estamos sofrendo. Pense nisso. Nós idealizamos nossos maiores sonhos, nossos objetivos mais audaciosos, QUANDO ESTAMOS QUENTINHOS E EM SEGURANÇA. Mesmo que você esteja passando por dificuldades financeiras, emocionais, espirituais ou físicas, é provável que a ideia do seu grande plano para vencer na vida tenha surgido em um momento de conforto, … Ler mais
Além daquelas resoluções de final de ano, que normalmente nunca são cumpridas, talvez você já tenha experimentado algumas tentativas de mudança de vida que também resultaram em um retumbante fracasso. Basta experimentar que algo não vai bem, que algum mau hábito está realmente atrapalhando sua realização pessoal, que aqueles quilinhos a mais realmente estão incomodando… … Ler mais
Provavelmente você já ouviu falar de Wim Hof, o holandês conhecido como “O Homem de Gelo”. Sua fama veio principalmente graças à sua capacidade de ficar imerso em água gelada por muito tempo, e por outros feitos relacionados à exposição ao frio, como correr uma maratona no Ártico sem camisa, só de bermuda e tênis, … Ler mais
Quando pensamos em algum tipo de empreendimento importante, seja nos negócios, seja em qualquer outro aspecto da vida, ideias como capacidade, conhecimento e experiência imediatamente surgem como pré-requisitos para um bom desfecho do projeto. No entanto, tudo isso pode significar muito pouco, ou mesmo nada, caso falte um ingrediente fundamental para o bom andamento e … Ler mais